Konsumsi Vitamin E dan Omega-3 Baik untuk Menjaga Skin Barrier, Begini Ulasan Dokter Spesialis Kulit

Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr Lusiyanti, M.Med, Sp.KK memberikan penjelasan mengenai pengaruh vitamin E dan omega 3 terhadap kesehatan kulit. Kulit merupakan organ terluar dan organ terbanyak yang terdapat pada tubuh. Kulit juga merupakan salah satu organ utama dari tubuh selain jantung, hati, dan organ tubuh lainnya.

Karena itulah, menjaga kesehatan kulit tak kalah penting dengan menjaga organ tubuh lainnya. Tak hanya faktor dari luar saja yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit, namun faktor dari dalam seperti makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan sehat seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit.

Bukan hanya kulit glowing, tapi kulit juga akan semakin lembut, kenyal, bebas noda, dan bebas permasalahan lainnya. IDF Alami Masalah Besar Saat Gencatan Senjata: Prajurit Israel Berkurang, Suporter Hamas Bertambah Halaman 3 Persis Solo Bersolek: Predator Ganas dari Benua Biru Beri Lampu Hijau, Pasoepati Cek Bukti Akuratnya

40 Contoh Soal Agama Kristen Kelas 11 Ulangan/Ujian Semester 1 Lengkap Kunci Jawaban Agama Kristen 50 Contoh Soal UTS, PTS Kelas 1 SD Semester 1 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawabannya Halaman 4 Striker AS Roma Romelu Lukaku Membuat Kerusuhan saat Belgia Hancurkan Azerbaijan dengan 4 Golnya

Rohingya negara mana? Dan tujuh hal mengenai Rohingya Halaman 4 Tentunya tidak hanya kesehatan kulit saja, namun juga baik untuk kesehatan organ tubuh lainnya. Dr Lusiyanti menutukan, makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan juga beberapa mineral seperti zinc, selenium, dan antioksidan bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Namun, konsumsi vitamin tersebut sebaiknya disesuaikan dengan masing masing jenis kulit, karena setiap orang pastinya memiliki jenis kulit yang berbeda. "Tapi lebih spesifiknya disesuaikan dengan jenis kulit, misalnya kulit berminyak, kulit kering, dan kulit sensitif membutuhkan asupan yang berbeda beda," terang dr Lusiyanti. "Misalnya untuk kulit kering, kita harus melihat terlebih dahulu keringnya karena apa, apakah karena iritasi, karena kurangnya asupan, atau karena skin barriernya terganggu."

"Contohnya eksim atau penyakit psoriasis itu biasanya terjadi karena skin barriernya terganggu," lanjut dr Lusiyanti. Menurut penjelasan dr Lusiyanti, vitamin E memiliki kandungan yang sangat bagus untuk memperbaiki skin barrier pada kulit. Tak hanya vitamin E saja, omega 3 yang terdapat pada ikan juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit mulai dari mengurangi peradangan, membantu pembentukan kolagen, hingga meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit. Manfaat ini didapat karena vitamin E yang dikonsumsi akan diserap oleh lapisan epidermis kulit dan digunakan untuk memperbaiki kulit yang mengalami kerusakan. Sedangkan manfaat omega 3 untuk kesehatan kulit berfungsi sebagai pelembap alami yang berfungsi untuk merevitalisasi kulit kering, membantu mengembalikan lemak yang hilang pada kulit, sehingga menjadikan kulit menjadi lebih lembap.

Selain itu, omega 3 juga membantu mengatasi depresi atau stres yang merupakan faktor kuat dalam penuaan kulit. Dr Lusiyanti menyampaikan, jenis kacang kacangan dan minyak minyakan juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit, namun jenis minyaknya harus dengan kualitas yang bagus seperti minyak zaitun. Ia melanjutkan, tidak semua jenis kacang kacangan jahat untuk kulit dan membuat kulit menjadi berjerawat.

"Memang ada beberapa jenis kacang seperti peanut atau kacang tanah yang memang berhubungan dengan acne atau jerawat." "Karena ada kandungan Oleic acid yang dapat mengganggu penyumbatan di dalam pori pori." "Kemudian yang kedua, kacang tanah memiliki kandungan hormon yang menyerupai androgen."

"Androgren itu adalah hormon yang memproduksi minyak, jadi kalau androgen kita tinggi, hormon laki laki di itu dalam wanita maupun pria akan terjadi komedo atau pembentukan sebum yang berlebihan," jelas dr Lusiyanti. Melansir dari Medical News Today , berikut terdapat rekomendasi makanan yang mengandung vitamin E. Kacang almond

Ikan salmon Biji bunga matahari Bayam

Alpukat Kacang pinus Minyak zaitun

Brokoli Alpukat Kiwi

Mangga Dan tomat. Ikan berlemak

Kenari Biji rami Kedelai

Biji chia atau Chia seed Baca berita lain seputar kesehatan Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *